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A importância da atividade física.

A importância da atividade física.

A atividade física é algo essencial para o bom funcionamento e condicionamento do nosso corpo.

Devido a sua importância, a Organização Mundial da Saúde (OMS), prevê uma data para promover a atividade física, visando prevenir o sedentarismo, assim como incentivar os seus benefícios para a saúde.

A inatividade física é um fator de risco chave para o surgimento de doenças crônicas não transmissíveis, como as cardiovasculares, câncer, diabetes e entre outras.

Entre as vantagens de praticar atividades físicas estão a prevenção de doenças, redução da tensão arterial e o estresse, melhora da autoestima, evita o excesso de peso e a obesidade, além de contribuir para a concentração e o bem-estar físico e o psicológico.

O recomendado pelos médicos é fazer 30 minutos de exercício físico por dia.